Wegbombende Schlafmittel sind ein gefährliches Suchtpotential. Und definitiv keine Lösung.
Klugscheissen auch nicht, ich weiß. Aber Sorgen machen ist halt auch nicht schön.
Such einen Schlafspezialisten und lass dir professionell helfen @Kona
Besorgte Grüße SILLE
Ich habe mal ne zeitlang Schlafmittel verschrieben bekommen, was einen "wegbombt". Das war aber genausoschwer wieder von wegzukommen, wie es einen weggebombt hat. Deswegen lasse ich da lieber die Finger von.
Bei mir wirkt immer leise ein Hörbuch mit Atmosphäre (Geräuschen) im Hintergrund zu hören und einen Kräutertee zu trinken und einfach versuchen zu entspannen. Was mir auch gut hilft ist mein Kater und den 'ne 15 Stunde kraulen, weil der zurückmassiert. Dann klappt das auch mit dem Einschlafen.
Du solltest versuchen nicht schon beim ins Bett gehen daran zu denken das es bestimmt wieder eine schreckliche Nacht wird. Versuche doch dir einzureden im Moment will mein Körper eben weniger Schlaf also ruhe ich im Moment nur. Du solltest immer denken nicht schlafen nur ruhen. Atme ruhig aber immer daran denken nicht schlafen nur ruhen. Komischerweise konnte ich das nur zwei drei Nächte und dann bin ich ins Bett und bin gleich eingeschlafen. Ich würde dir so wünschen das es auch bei dir klappt und du wieder gut schlafen kannst!